Вкусна веган супа от тиква с канела
31.05.2024 г.19Преглеждания
Загрейте вкусовите си рецептори с нашата веган тиквена супа, наситена с перфектната нотка на канела. Уютна наслада на растителна основа за есенни вечери.
Калории180 kcal
Въглехидрати35 g
Белтъчини2 g
Мазнини6 g
Време за приготвяне40 мин.
Това може да е Вашата реклама
Свържете се с нас: [email protected]
Необходими продукти
Начин на приготвяне
- Запържете ароматните съставки:
В голяма тенджера загрейте зехтина на среден огън. Добавете нарязаните лук и чесън и ги запържете докато омекнат. - Добавете тиквата и останалите подправки:
Поставете нарязаната на кубчета тиква в тенджерата, последвана от смляната канела, индийското орехче, солта и черния пипер. Разбъркайте добре, за да се покрие тиквата с ароматните подправки. - Налейте зеленчуковия бульон:
Изсипете зеленчуковия бульон в тенджерата, като се уверите, че покрива тиквата. Оставете сместа да заври, след това намалете котлона, за да къкри, докато тиквата омекне. - Пасирайте:
С помощта на пасатор пасирайте докато супата стане с гладка консистенция. - Добавете кокосовото мляко:
Разбъркайте кокосовото мляко, създавайки кремообразна и пищна текстура. Оставете супата да къкри още 5-10 минути, за да се смесят вкусовете. - Сервирайте:
Разсипете веганската тиквена супа в купички, гарнирайте с малко канела и сервирайте гореща. Съчетайте я с хрупкав хляб за перфектно есенно ястие.