EpicRecipes

Вкусна веган супа от тиква с канела

31.05.2024 г.19Преглеждания

Загрейте вкусовите си рецептори с нашата веган тиквена супа, наситена с перфектната нотка на канела. Уютна наслада на растителна основа за есенни вечери.

Вкусна веган супа от тиква с канела
Калории180 kcal
Въглехидрати35 g
Белтъчини2 g
Мазнини6 g
Време за приготвяне40 мин.

Това може да е Вашата реклама

Свържете се с нас: [email protected]

Необходими продукти

Начин на приготвяне

  1. Запържете ароматните съставки:
    В голяма тенджера загрейте зехтина на среден огън. Добавете нарязаните лук и чесън и ги запържете докато омекнат.
  2. Добавете тиквата и останалите подправки:
    Поставете нарязаната на кубчета тиква в тенджерата, последвана от смляната канела, индийското орехче, солта и черния пипер. Разбъркайте добре, за да се покрие тиквата с ароматните подправки.
  3. Налейте зеленчуковия бульон:
    Изсипете зеленчуковия бульон в тенджерата, като се уверите, че покрива тиквата. Оставете сместа да заври, след това намалете котлона, за да къкри, докато тиквата омекне.
  4. Пасирайте:
    С помощта на пасатор пасирайте докато супата стане с гладка консистенция.
  5. Добавете кокосовото мляко:
    Разбъркайте кокосовото мляко, създавайки кремообразна и пищна текстура. Оставете супата да къкри още 5-10 минути, за да се смесят вкусовете.
  6. Сервирайте:
    Разсипете веганската тиквена супа в купички, гарнирайте с малко канела и сервирайте гореща. Съчетайте я с хрупкав хляб за перфектно есенно ястие.

Сподели рецептата

Сподели във Facebook

Абонирай се

Абонирай се за нашия бюлетин, за да получаваш актуализации от нас и фантастични рецепти директно във входящата си кутия!

Начало