Гарнитура от пресни задушени зеленчуци
31.05.2024 г.140Преглеждания
Гарнитура от пресни задушени зеленчуци, която е здравословна и вкусна. Рецептата включва карфиол, грах и моркови, задушени на пара и овкусени с масло и сол.
Калории100 kcal
Въглехидрати18 g
Белтъчини5 g
Мазнини5 g
Време за приготвяне30 мин.
Това може да е Вашата реклама
Свържете се с нас: [email protected]
Необходими продукти
Начин на приготвяне
- Обелете и измийте морковите. Нарежете ги на кръгчета.
- Измийте и накъсайте карфиола на розички.
- Поставете кошница за варене на пара върху тенджера с вряща вода.
- Първо добавете морковите, след това карфиола и накрая граха.
- Гответе на пара, докато зеленчуците омекнат.
- Отцедете зеленчуците в купа и ги овкусете с масло и сол.
- Разбъркайте и сервирайте като гарнитура.
Съвети и препоръки
- За по-богат вкус можете да добавите и други зеленчуци, като брюкселско зеле, аспержи или зелен фасул.
- Ако нямате кошница за варене на пара, можете да използвате гевгир или решетъчна лъжица.